Переработка времени

Добрый вечер. Помогите мне пожалуйста, уже нет сил моих на это начальство.
Во первых наше руководство заставляет нас перерабатывать до 12 часов в день вместо 8 положенного, во вторых на выходные не хочет вообще отпускать, чтобы пойти в субботу или хотя бы воскресенье отдохнуть, всегда нужно разговаривать на повышенных тонах , как и в первом и во втором случаях если не выполнить грозят написать служебную и лишить премии на год.
Как на них можно повлиять чтобы работать нормально как все люди? Можно ли на них какую нибудь в ответ служебную записку тоже написать???
Подскажите пожалуйста, уже реально нервы сдают.....